运动也能上瘾，而且有害？
来源：Aeon作者：Karin Jongsma翻译：赵一鸣 校对：岳川
在21世纪的生活里，运动随处可见，它具有规范性，且有利健康，鼓励自律，促进品格和团队合作。其积极的生理和心理效应以及活跃的生活方式，是众所周知的科学事实：改善心肺和肌肉健康，降低骨质疏松和抑郁的风险，以及增加预期寿命。
这些都是好消息，但人们可能会想知道运动是否有任何缺点。
“运动瘾” 听起来有点矛盾，因为我们通常把“上瘾”和不良爱好联系起来，如吸毒或酗酒，但你真的会有一种锻炼上瘾的感觉。
哪怕是适量运动的运动员，在锻炼后也会有“嗨”的感觉，这种感觉由多巴胺和内啡肽这类“幸福激素”的释放引起，它们可以影响情绪。
正如那些由非法毒品和酒精产生的影响一样，这些影响会导致上瘾。因为在任何成瘾中，“嗨”对沉迷很重要，但是成瘾也取决于许多外部因素。
然而，没有人认真对待运动瘾。嘲笑运动成瘾的人认为，“有更糟糕的东西可供成瘾”，仿佛上瘾一词仅是个比喻。
运动瘾并非比喻，它切实存在，而且有害。
运动成瘾者与其他各种成瘾者具有相似的症状。他们伤害自己的身体：这是因为他们不给身体恢复的机会，而这又经常是因为运动强度、持续时间和频率造成。如此痴迷于体育的人不花时间去从伤病中恢复过来。
在运动中，心脏病和骨质疏松症的发生率会增加到很高的水平，因此运动成瘾者会把自己置于有着严重风险的危害中。
但这不只是身体损伤的问题：运动成瘾者也遭受心理上的危害。他们变得依赖于通过运动来感觉良好，而运动之外的生活会变得灰暗。他们还提升了对 “嗨”的耐受性，所以需要更多锻炼来获得相同的结果。不锻炼时，他们体验退行性影响，抑郁和焦虑。
运动瘾也有负面的社会影响：成瘾者疏于与人见面，因为他们喜欢运动胜于朋友、家庭和工作，或与其他人同在时思绪游离，他们在精神上专注于下一次“嗨”起来的运动安排。
运动瘾的复杂性在于，适量的运动和锻炼并无坏处，但过量运动极其有害。然而，这种有害的影响不被理解，也不被广泛承认，社会对运动瘾的认可明显区别于其他类型的上瘾。
但就这么简单吗？运动瘾总是什么值得羞愧，需要治疗或克服的东西吗？在体育运动技能的其他领域，重大伤害因杰出的成果而被容忍，甚至是为卓越可能付出的代价。例如许多芭蕾舞演员毁了脚，许多音乐家在因过度练习或重复演出而受伤。
同样，很多职业拳击手由于反复的对打患有脑损伤，以及田径运动员、足球运动员和橄榄球运动员在高级别运动训练过程中严重受伤。
但这些都是天赋异禀的、能做出美丽、令人兴奋、有时甚至是危险的事情的人啊。普通人将永远不能够做到这些。他们都成瘾？也许不是。
然而，其中许多人就踩在奉献与成瘾之间的那条边界上，展示着如何执著的追求，超出普通级别，有着伟大成就和重大自我伤害的双重潜力。如果我们重视运动的成就，也许我们将不得不接受这条路上一些附带的损害。
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ISSUE 02 | SPECIAL EDITION十月特刊
每个人的生命都是通向自我的征途，是对一条道路的尝试，是一条小径的悄然召唤。人们从来都无法以绝对的自我之相存在，每一个人都在努力变成绝对自我，有人迟钝，有人更洞明，但无一不是自己的方式。人人都背负着诞生之时的残余，背负着来自原初世界的黏液和蛋壳，直到生命的终点。
——赫尔曼·黑塞《德米安》